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Atelier Affirmation de soi

3 objectifs

  • Augmenter l’estime et la confiance en soi.

  • Acquérir une aisance relationnelle.

  • Oser agir sur sa vie.

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Le programme

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La méthode

  • Entraînements pratiques et apports théoriques.

  • Utilisation d’exercices et de jeux de rôles.

  • Applications dans la vie quotidienne.

  • Les comportements dits passifs, affirmés, agressifs.

  • S’auto-valoriser (estime de soi), percevoir le positif.

  • Prendre sa place dans un groupe.

  • Démarrer et maintenir une conversation.

  • Les pensées irrationnelles et les émotions (apprentissage de la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis).

  • Savoir demander.

  • Savoir refuser.

  • Savoir exprimer des critiques constructives.

  • Apprendre à contre-manipuler.

  • Savoir faire des compliments et y répondre.

8 séances de 2h 

10 participants

Animé par Mélodie Abhari et Juliette Marty. 

 

Prochaine session en visio :

​vendredi 20/09 18h-20h

jeudi 26/09 18h-20h

jeudi 3/10 18h-20h

vendredi 11/10 18h-20h

vendredi 18/10 18h-20h

vendredi 25/10 18h-20h

lundi 28/10 18h-20h

lundi 4/11 18h-20h

Tarif : 550€

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