Atelier Affirmation de soi

3 objectifs
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Augmenter l’estime et la confiance en soi.
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Acquérir une aisance relationnelle.
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Oser agir sur sa vie.

Le programme

La méthode
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Entraînements pratiques et apports théoriques.
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Utilisation d’exercices et de jeux de rôles.
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Applications dans la vie quotidienne.
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Les comportements dits passifs, affirmés, agressifs.
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S’auto-valoriser (estime de soi), percevoir le positif.
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Prendre sa place dans un groupe.
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Démarrer et maintenir une conversation.
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Les pensées irrationnelles et les émotions (apprentissage de la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis).
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Savoir demander.
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Savoir refuser.
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Savoir exprimer des critiques constructives.
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Apprendre à contre-manipuler.
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Savoir faire des compliments et y répondre.
8 séances de 2h
8 participants
Animé par Mélodie Abhari et Juliette Marty.
Prochaine session Septembre - Octobre 2023
Le mercredi de 18h30 à 20h
Tarif : 550€