3.
Ateliers thérapeutiques
Atelier Relaxation
Commencez votre semaine avec une séance de relaxation pour prendre soin de vous.
Lundi :
-
12h45 à 13h15
-
13h30 à 14h
Atelier Affirmation de soi
Il s'agit d'une pratique de TCC qui permet d'augmenter significativement l'estime de soi et de pratiquer les éléments principaux de l'affirmation de soi. Ce sont deux notions fortement corrélées dans la vie quotidienne mais qui ne se pratiquent pas de la même façon à l'âge adulte. En effet, la notion d'estime de soi est relative à l'amour que l'on se porte, aux alités et aux talents que l'on se reconnait et en la confiance en ses capacités face aux situations nouvelles. Il s'agit donc d'un sentiment personnel. L'affirmation de soi est comportementale. Il s'agit d'être capable d'exprimer clairement et sincèrement ses désirs, ses refus, ses griefs, ses émotions, de façon à atteindre son but mais sans dévaloriser l'autre.
Atelier Prévention du burn out
Cet atelier vous permettra :
-
de repérer les signes avant coureurs du burn out
-
d'identifier vos besoins spécifiques vis-à-vis de la situation,
-
d'apprendre à vous écouter,
-
de retrouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.